분노는 자연스러운 감정이지만, 적절히 관리되지 않으면 관계를 해치고 신체적, 정서적 건강까지 위협할 수 있습니다. 많은 연구에서 '신뢰하는 사람과의 대화'가 분노 억제에 효과적이라는 결과가 나오고 있으며, 이에는 심리적, 생리학적 이유가 존재합니다. 이 글에서는 감정순환과 공감중추를 중심으로 믿는 사람과의 대화가 분노를 억제하는 과학적 이유를 상세히 분석합니다.감정순환 (분노를 흐르게 하는 통로)감정은 억제할수록 더 강하게 표출되기 마련입니다. 특히 분노는 신경계와 호르몬에 직접적인 영향을 주기 때문에, 쌓이게 되면 혈압 상승, 근육 긴장, 불면증 등 다양한 신체 증상을 유발합니다. 이를 방치하면 분노는 통제불능 상태로 악화될 수 있습니다. 이런 점에서 '감정순환'은 매우 중요합니다. 감정순환이란 감정을..