누구나 한 번쯤은 분노를 참지 못해 후회한 경험이 있습니다. 그런데 화를 낼 때 우리 뇌에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까요? 감정은 단순한 심리 상태가 아니라, 뇌 안에서 수많은 화학반응과 전기 신호를 동반합니다. 이 글에서는 화가 날 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지, 어떻게 하면 이 반응을 조절할 수 있는지, 그리고 즉시 취할 수 있는 행동들에 대해 과학적 근거를 바탕으로 알려드리겠습니다.화날 때 뇌에서 벌어지는 반응화가 나는 순간, 뇌에서는 복잡하고 즉각적인 반응이 일어납니다. 그 중심에는 '편도체'라는 뇌 부위가 있습니다. 편도체는 위험이나 위협을 감지했을 때 즉시 반응하며, 싸우거나 도망치는 본능적인 행동을 유도합니다. 이 반응은 생존을 위한 본능이지만, 현대 사회에서는 불필요하거나 과도한 반응..
