감정 조절에 어려움을 겪는 현대인들에게 '낮잠'은 단순한 휴식 그 이상의 의미를 가집니다. 특히 분노와 같은 강렬한 감정을 어떻게 제어할 수 있을지에 대한 과학적 관심이 높아지면서, 낮잠이 자율신경계와 뇌기능에 미치는 영향을 살펴보는 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 이 글에서는 낮잠이 분노조절에 미치는 뇌과학적 작용과, 어떤 방식으로 수면주기와 감정 상태를 개선시키는지 구체적으로 분석해 보겠습니다.자율신경계와 감정 반응자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 심장 박동, 호흡, 소화, 감정 반응 등을 자동으로 조절하는 신경계입니다. 이 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구성되어 있는데, 분노나 스트레스를 받을 때는 교감신경이 활성화되어 심박수와 혈압이 올라가며 '싸움 또는 도피' 반응이 유발됩니다. 낮잠..
